Indwara y’ugutera urutugu ni indwara isanzwe y’imitsi n’amagufa ifata abantu benshi, igatuma umuntu ababara kandi akabura ubushobozi bwo gukora neza mu rutugu. Nk’umuntu agurisha ivyuma vyo ku rutugu, kenshi ndaronka ibibazo vyerekeye nimba ivyuma vyo ku rutugu bishobora gukoreshwa nk’umuti wo kuvura iyo ndwara. Muri iki kiganiro, nzokwihweza cane iyo nkuru maze nsuzume ivyiza n’imipaka bishobora kuva mu gukoresha umugozi wo ku rutugu ku ndwara y’ugutera ku rutugu.
Gutahura indwara y'ugukubitwa n'ibitugu
Indwara y’ugutera urutugu ibaho iyo imitsi y’imitsi y’urutugu n’igihimba c’urutugu gipfutse canke gipfutse hagati y’igice c’amagufa c’urutugu citwa acromion (igice c’amagufa c’urutugu) n’igihimba c’umubiri citwa humerus (igufa ryo hejuru y’ukuboko). Ivyo bishobora guterwa n’ibikorwa vyo hejuru bisubiramwo, ukuntu umuntu ahagaze nabi, canke amahinduka ajanye n’imyaka-mu ngingo y’urutugu. Ibimenyetso vy’iyo ndwara ni nk’ububabare, intege nke, n’ingorane zo kwinyiganza hejuru.
Uko umugozi wo ku rutugu ukora
Igipande co ku rutugu, kizwi kandi kw’izina rya kinesiology tape, ni igipande gishobora guhinduka, gishobora gukomera, gishirwa ku rukoba hejuru y’aho umuntu arwaye. Igizwe n’ibintu bishobora kwigana ukuntu urukoba rushobora gukomera no gufasha imitsi n’ingingo biri munsi y’urukoba. Iyo uyikoresheje neza, umugozi wo ku rutugu urashobora gufasha:
- Kugabanya ububabare: Mu gukura urukoba kure y’ibihimba biri munsi yarwo, umugozi wo ku rutugu urashobora gukuraho umukazo ku mitsi no kugabanya ibimenyetso vy’ububabare.
- Kunoza imitsi: Iyo kaseti irashobora gutanga inyishu zijanye n’ivyo umuntu akora, ivyo bikaba bifasha imitsi gukora neza no gukorana neza. Ivyo birashobora kwongereza inkomezi n’ugushikama kw’urutugu.
- Kugira ngo amaraso agende neza: Ugukomera kw’iyo kaseti birashobora gutuma amaraso atemba neza aho hantu, ivyo bikaba bishobora gufasha mu gukira no kugabanya umururumba.
Mbega igitambaro co ku rutugu coshobora gufasha mu ndwara y’ugutera urutugu?
Naho umugozi wo ku rutugu utari umuti w’indwara y’ugutera urutugu, urashobora kuba ikintu ngirakamaro co kwongera ku bundi buryo bwo kuvura. Aha hari uburyo bumwe bumwe umugozi wo ku rutugu ushobora kugirira akamaro abantu bafise iyo ndwara:
- Gukuraho ububabare: Abantu benshi basanze umugozi wo ku rutugu ushobora gutuma umuntu ahita agira ububabare mu kugabanya umukazo ku gice c’umubiri gifise ububabare. Ivyo birashobora gutuma vyoroha gukora ibikorwa vya misi yose no kugira uruhara mu kuvura umubiri.
- Infashanyo n'ugushikama: Ico gipande gishobora gufasha gushigikira urugingo rw’urutugu no gukingira ukundi gutera mu gutuma urugingo rw’urutugu ruguma ruri mu kibanza ciza cane. Ivyo birashobora kugabanya ingorane zo gukomeretswa cane no gutuma urutugu rukora neza muri rusangi.
- Urutonde rw'inyigisho rwongerekanye: Mu kugabanya ububabare no gutanga infashanyo, umugozi wo ku rutugu urashobora gutuma umuntu ashobora gukora neza intugu ziwe. Ivyo birashobora kuba vyiza canecane mu gihe c’imyimenyerezo yo gusubirana, kuko bishobora gutuma umuntu agira ubushobozi bwo guhindura uko abona ibintu be n’inkomezi.
Imipaka y'umugozi wo ku rutugu
Ni vyiza kumenya ko umugozi wo ku rutugu udashobora gusubirira impanuro n’ubuvuzi vy’abaganga b’abahinga. Naho bishobora gutuma umuntu aruhuka kandi akamufasha mu gihe gito, ntibishobora gutorera umuti imvo nyamukuru ituma umuntu agira indwara y’ugutera ibitugu. Aha hariho ibintu bimwebimwe bishobora gutuma umuntu adashobora kwihweza:
- Ingaruka z'igihe gito: Ivyiza vyo gukoresha umugozi wo ku rutugu ni ivy’akanya gatoyi kandi bishobora guhera haciye amasaha canke imisi mikeyi. Ni vyiza gukoresha iyo kaseti hamwe n’ubundi buryo bwo kuvura, nk’ugutera umubiri n’imyimenyerezo, kugira ngo umuntu aronke ibisubizo vy’igihe kirekire-.
- Uguhinduka kw'umuntu ku giti ciwe: Ubushobozi bw’umugozi wo ku rutugu burashobora gutandukanywa ku muntu ku muntu. Abantu bamwebamwe boshobora kuronka ububabare bukomeye kandi bagakora neza, mu gihe abandi boshobora kutabona ko hariho itandukaniro rikomeye. Bishobora gutwara ukugerageza n’amakosa kugira ngo uronke ubwoko bwiza bw’uruzitiro n’ubuhinga bwo kurukoresha ku vyo ukeneye vyihariye.
- Gukoresha neza: Gushiramwo neza umugozi wo ku rutugu ni ikintu gihambaye cane kugira ngo umuntu aronke ibisubizo vyiza. Iyo iyo kaseti ishizweko cane canke ishizwe ahantu hatabereye, yoshobora gutuma umuntu atamererwa neza canke mbere igatuma ingorane irushiriza gukomera. Ni vyiza kurondera ubuyobozi ku muhinga mu vy’ubuvuzi canke ku muganga yizewe ku bijanye n’ingene wokoresha neza iyo kaseti.
Impanuro zo gukoresha umugozi wo ku rutugu ku ndwara y'urutugu
Niwafata ingingo yo kugerageza gukoresha umugozi wo ku rutugu ku ndwara y’ugutera ku rutugu, ng’ibi inama zimwe zimwe wozirikana:
- Hitamwo ubwoko bwiza bw'akaseti: Hari ubwoko butandukanye bw’impuzu zo ku rutugu ziboneka ku isoko, imwe yose ikaba ifise ivyiza vyayo n’ibintu biyiranga. Rondera umugozi wagenewe canecane gufasha intugu kandi ufise ubushobozi bwo gukomera neza no kwifatanya neza.
- Sukura kandi wume urukoba: Imbere yo gutera iyo kaseti, urabe neza ko urukoba rusukuye kandi rwumye kugira ngo rufate neza. Ushobora gukoresha isabune yoroshe n'amazi kugira ngo usukure aho hantu, hanyuma ukahakubita n'igitambaro kugira ngo wume.
- Gushiramwo neza iyo kaseti: Kurikiza amabwirizwa atangwa n’iyo kaseti canke urondere ubuyobozi ku muhinga mu vy’ubuvuzi ku bijanye n’ingene woyikoresha neza. Raba neza ko ukoresha iyo kaseti ufise ubushobozi bukwiye kandi mu kibanza kibereye kugira ngo ushikire ico wipfuza.
- Gukurikirana ibimenyetso vyawe: Witwararike ingene urutugu rwawe rwumva umaze gutera iyo kaseti. Niwaba ufise ububabare ubwo ari bwo bwose, ukudatekana canke urukoba rushavura, uce ukuraho iyo kaseti ubwo nyene maze ubaze umuganga.
- Ifatanije n'iyindi miti .: Umugozi wo ku rutugu ukwiye gukoreshwa hamwe n’ubundi buryo bwo kuvura, nk’ugutera umubiri, gukora imyimenyerezo no kuruhuka. Ivyo birashobora gufasha gutorera umuti imvo nyamukuru y’indwara y’ugutera urutugu no kuronka ibisubizo vy’igihe kirekire-.
Iciyumviro
Mu gusozera, umugozi wo ku rutugu urashobora kuba igikoresho ngirakamaro co gucungera ibimenyetso vy’indwara y’ugutera urutugu. Bishobora gutuma urugingo rw’urutugu rugabanya ububabare, rugafasha, rugashikama, bigatuma umuntu ashobora kwidegemvya no kugira uruhara mu bikorwa vya misi yose. Ariko rero, birahambaye kwibuka yuko umugozi wo ku rutugu udashobora gusubirira impanuro n’ubuvuzi vy’abahinga. Niba uriko uragira ububabare bwo ku rutugu canke wikeka ko ufise indwara y’ugutera urutugu, ni vyiza ko uja ku muganga kugira ngo akumenyeshe neza ko ufise umugambi wo kuvura.
Nk’umucuruzi w’ibipande vyo ku rutugu, niyemeje gutanga ibintu vy’agaciro kanini-bishobora gufasha abantu ku giti cabo gucungera ububabare bwo ku rutugu no gutuma ubuzima bwabo bugenda neza. Niba ushaka kumenya vyinshi ku bikoresho vyacu vy’imirongo y’ibitugu canke ufise ikibazo ico ari co cose, turagusavye [utwandikire] kugira ngo uronke ibindi bisobanuro. Twoshima kugufasha kuronka umuti ubereye ku vyo ukeneye.
Ibisobanuro
- [1] Ishure ry’abaganga babaga amagufa ryo muri Amerika. Indwara y’ugutera intugu. Ushobora kubibona kuri: https://orthoinfo.aaos.org/ru/indwara--ibibazo/indwara-y'ugutera-ibitugu/
- [2] Ishirahamwe mpuzamakungu ry’abahinga mu vy’ugutera amajwi. None Gufata amajwi y’Ikinesioloji ni iki? Ushobora kubisanga kuri: https://www.kta{3}}usa.com/iki -ari -ubuhinga bwo gukora amajwi/
- [3] 4-ibigeragezodfgsdfg
