Ni vyiza, bagenzi! Nk’umucuruzi w’imitsi, nararonse amatoni y’ibibazo ku bijanye n’ingene imitsi igira ico ikoze ku mururumba. Reka twinjire muri iki ciyumviro gishimishije.
Mbere na mbere, umururumba ni iki? Umururumba ni inyishu kamere y'umubiri wawe ku bikomere, imigera, canke umubabaro. Ni nk'inkengeri itera kugira ngo ikingire kandi isanure utugingo ngengabuzima twononekaye. Iyo wakomeretse, umubiri wawe urungika utugingo ngengabuzima twera n'ibindi bintu aho wakomeretse. Ibi bishobora kuzana ibimenyetso vya kera vy'umururumba: gutukura, kuvyimba, ubushuhe, n'ububabare.
None, reka tuvuge ku bijanye n’imitsi. Igipande c’imitsi, kizwi kandi kw’izina rya kinesiology tape, ni igipande gikomeye, gifatanya urukoba rwawe. Bisa n'umurongo w'amabara-aid ariko bikora vyinshi cane. Yatanguye gutegurwa mu myaka ya 1970 n’umuganga w’umunyayapani yitwa Kenzo Kase. Kuva ico gihe, ryarakunzwe cane mu bakinyi b’umupira w’amaguru, abavura indwara z’umubiri, eka mbere n’abantu basanzwe barondera umuti wo gukuraho ububabare.
None, ni gute umugozi w’imitsi ugira ico ukoze ku mururumba? Hariho uburyo bukeyi.
Uburyo bumwe nyamukuru ni ugutuma amaraso agenda neza. Iyo ushizeko umugozi w'imitsi ahantu hakikije umubiri wavyimvye, urashobora guterura urukoba buhoro buhoro. Ivyo bituma haba akazu gatoyi hagati y'urukoba n'ibihimba biri munsi yarwo. Ivyo bituma imitsi y’amaraso yo muri ako karere igira umwanya mwinshi wo kwaguka no gupfunyarika. Amaraso agenda neza bisigura ko umwuka mwinshi n’ingaburo bishobora gushika ku bihimba vy’umubiri vyavyimvye, ivyo bikaba bifasha mu gukira. Kandi iyo umubiri ushobora gukira ningoga, umururumba urakunda kugabanuka ningoga. Nk’akarorero, iyo ufise ububabare bwo mu rubavu maze ukabupfuka, iyo maraso ashobora gutembera neza, birashobora kugabanya ukuvyimba no kwihutisha gukira. Ushobora kuraba inyigisho zindi zitomoye kuri iyo nkuru kuri4-ibigeragezodfgsdfg.
Ubundi buryo umugozi w’imitsi ugira ico ukoze ku mururumba ni ingaruka ugira ku nzira y’amaraso. Ubuhinga bw’amaraso ni bwo bujejwe gukura imyanda, ubumara n’amazi arenze urugero mu mubiri. Iyo hari umururumba, kenshi haba amazi yirundanira -aho hantu hafashwe. Igipande c’imitsi gishobora gutuma amaraso agenda neza. Mu gukwega urukoba buhoro buhoro, biratuma amazi y’umubiri agendagenda, ivyo bikaba bifasha gukura amazi arenze urukoba no kugabanya ukuvyimba. Rero, nimba ufise ivi ryavyimvye inyuma yo kwiruka igihe kirekire, gutera umugozi w’imitsi birashobora gufasha umubiri wawe gukuraho neza ayo mazi y’inyongera.
Igipande c'imitsi gishobora kandi kugira uruhara mu gutahura ububabare, ivyo bikaba bifitaniye isano n'umururumba. Ububabare ni ikimenyetso gisanzwe c'umururumba, kandi iyo uri mu bubabare, inyishu y'imibabaro y'umubiri wawe irashobora kwongerekana, ivyo bishobora gutuma umururumba umara igihe kirekire. Igipande c’imitsi gishobora gutuma imitsi n’ingingo bifatanya gatoyi kandi bikaguma bikomeye, ivyo bikaba bishobora kugabanya ububabare. Iyo wumvise ububabare buke, umubiri wawe uragira umubabaro muto, kandi ivyo bishobora kugira ingaruka nziza ku mururumba. Ni nk’uruzitiro rw’inyishu - ububabare buke bisigura umubabaro muto, kandi umubabaro muto ushobora gutuma umuntu agira inyishu y’umururumba iringaniye.
None, reka turabe ingero z'isi nyazo -. Narafise abakiriya baza iwanje bakambwira inkuru zitangaje. Umukinyi umwe yarakomeretse ku rutugu. Yari amaze amayinga arwana n'umururumba n'ububabare. Amaze gutangura gukoresha umugozi wacu w’imitsi, yarabonye ko mu misi mikeyi gusa, ukuvyimba kwagabanutse cane. Ububabare na bwo bwarabaye bworoshe, kandi yarashoboye gusubira mu myimenyerezo yiwe vuba.
Uwundi mukiriya yari afise ingorane idakira y’amaguru. Umururumba wo mu rubavu rwiwe wari gutera igihe cose yagenda igihe kirekire cane. Yaciye atangura gukoresha umugozi wacu w’imitsi nk’ingero yo kwirinda. Si uko gusa vyagabanya incuro z’ugutera umururumba -, ariko iyo umururumba ubayeho, ntiwaba mwinshi cane.
Ariko ni vyiza kumenya ko umugozi w'imitsi atari umuti w'amageza - vyose. Ni vyiza cane iyo bikoreshejwe nk’igice c’umugambi w’ubuvuzi wuzuye. Nk'akarorero, iyo wakomeretse cane, urakwiye gusaba impanuro ku muganga canke ku muvuzi w'umubiri. Igipande c’imitsi gishobora kuba ikintu ciza cane co kwongera ku bindi bivuzi nk’ukuruhuka, gutera urubura, gufatanya, no gutera hejuru (RICE).
Niba uriko uriyumvira gukoresha umugozi w’imitsi ku bijanye n’umururumba, ng’izi inama nkeyi. Ubwa mbere, urabe ko usukura kandi wumishe urukoba aho uzoshira iyo kaseti. Ivyo bifasha iyo kaseti gufata neza. Ubwa kabiri, ukurikize ubuhinga bwiza bwo kubishira mu ngiro. Hari uburyo butandukanye bwo gutera amababi bivanye n’aho umubiri uri n’ubwoko bw’igikomere. Ushobora gusanga inyigisho nyinshi kuri internet zigaragaza ingene wobikora neza.
Nk'umucuruzi w'imitsi, ndakunda cane gutanga ibintu vy'agaciro kanini -. Igipande cacu c’imitsi gikozwe mu bikoresho vyo hejuru - bitagira allergie kandi bikomeye. Ishobora kurambura n’inyigisho z’umubiri wawe ata bubasha bwayo bwo kwifatanya butakaye. Waba uri umukinyi arondera kugabanya umururumba inyuma y’umukino munini canke umuntu ariko arahangana n’indwara y’umururumba udakira, umugozi wacu w’imitsi urashobora kuba amahitamwo meza cane.
Niba ushaka kumenya vyinshi ku bijanye n’umugozi wacu w’imitsi canke ushaka gutangura ikiyago ku bijanye no kugura, ntukekeranye kuvugana natwe. Twama turi hano kugira twishure ibibazo vyawe no kubafasha kuronka igicuruzwa kibereye ivyo ukeneye.
Mu gusozera, umugozi w’imitsi urashobora kugira ingaruka nziza ku mururumba biciye mu gutuma amaraso agenda neza, mu gutuma amaraso agenda neza, no mu kugabanya ukuntu umuntu abona ububabare. Ni igikoresho coroshe ariko gikora neza gishobora kuba ikintu c’agaciro co kwongera ku buzima bwawe n’ukumererwa neza. None, kubera iki utogerageza maze ukabona ivyiza bivamwo?
Ibisobanuro
- Kase K, Wallis J, Kase A. Uburyo bwo gutera amasanamu bwa Kinesio: Ibikorwa vy’ubuvuzi n’ivy’imikino vy’amasanamu y’ubuvuzi y’uburemere. 3rd ed. Ishirahamwe mpuzamakungu ry’abanyamideri ryitwa Kinesio; 2012.
- Bandy WD, Irion JM, Briggler M. Ingaruka z’igihe n’ubushuhe ku burebure bw’imitsi mu basaza. Ivy'umubiri . 1997 Myandagaro;77(8):849 - 57.
